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2023R05-0908-FRI-1654
血管が詰まる直前にだけ出る危険サイン、必ずこうなります。【なぜ報道しない？】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=vNScxtp9rMc
腎臓や糖尿病にも注意です。前半だけでも視聴して！
【驚愕】コレステロール/中性脂肪が劇的に下がる食事 3選【油を減らすと危ない】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=9xQWrxyvrY8
ナッツ。オメガ3脂肪酸。EPA。魚油・オリーブオイル・ナッツの油、亜麻仁油、ごま油。油を減らしてはいけない。「多価不飽和脂肪酸、皮質脂肪酸」で検索。マーガリン・サラダ油を減らす。<野菜><全粒穀物>
【99%の医師が教えない】薬に頼らず、〇〇食べればコレステロール下がるのに…【医師解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=JOGZcUMYnoI
LDLコレステロール対策：：
亜麻仁油：オメガ2脂肪酸の中のアルファーニノレン酸を含む亜麻仁油。野菜に、亜麻仁油やチーズを刻んだものを振りかける。
大豆の油：イソフラボン。納豆か豆腐を晩に。
魚：脳を構成する油～ドコサヘキサエン酸(DHA)、エリコサペンタエン酸(EPA)。DHA多、水銀少～ニシン、大西洋サバ、牡蠣、シャケ、イワシ、タイ。
ナッツ：クルミ(オメガ3脂肪酸)、その他のナッツ(一価不飽和脂肪酸。いっかふほうわしぼうさん)。
【簡単】薬に頼らず、〇〇食べれば高血圧 下がります【医師が実践】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=uRlR1VFpzAg
コレステロールが高い。
https://youtu.be/uRlR1VFpzAg?t=767
生活習慣病と危険症状：：
頭痛～高血圧脳症。
眼瞼黄色腫(がんけんおうしょくしゅ)～
口の渇き～血糖値が高い。
睡眠時無呼吸症候群～日中の強い眠気。
対策の食べ物：：
DASH食(だっしゅしょく)～カリウム、マグネシウム、カルシウム、食物繊維。具体的に、果物、野菜、豆腐、乳製品。魚油。ほうれん草、ブロッコリー、アブガド。
CC BY 2023 tDG.